Razem osiągnijmy Twoje cele biegowe!
W pierwszym kroku poznamy się lepiej. Ustalimy z jakiego punktu ruszamy i jakie są Twoje cele oraz marzenia biegowe.
Na bazie wywiadu przygotowuję indywidualny plany biegowy. Jest on dostosowany do Twoich możliwości fizycznych i czasu.
Otrzymujesz plan w aplikacji Inżynierii Biegania, a następnie realizujesz jego założenia. W międzyczasie dajesz feedback, a ja usprawniam plan.
W kolejnych tygodniach i miesiącach zbliżamy się do mety, by finalnie spełnić Twoje biegowe marzenie!
W kolejnych tygodniach i miesiącach zbliżamy się do mety, by finalnie spełnić Twoje biegowe marzenie!
Na bazie wywiadu przygotowuję indywidualny plany biegowy. Jest on dostosowany do Twoich możliwości fizycznych i czasu.
W pierwszym kroku poznamy się lepiej. Ustalimy z jakiego punktu ruszamy i jakie są Twoje cele oraz marzenia biegowe.
Otrzymujesz plan w aplikacji Inżynierii Biegania, a następnie realizujesz jego założenia. W międzyczasie dajesz feedback, a ja usprawniam plan.
Trener online
Na początek biegowej przygody- Indywidualny plan treningowy
- Bieżące monitorowanie postępów
- Korzystanie ze zniżek naszych partnerów
- Dostęp do aplikacji Inżynierii Biegania
- Komunikacja wewnątrz naszej aplikacji
- Możliwość konsultacji raz w tygodniu
- Weryfikacja obciążeń raz na dwa tygodnie
- Możliwość zmiany planu dwa razy w miesiącu
Opieka trenerska
Dla najskuteczniejszego osiągania celów- Indywidualny plan treningowy
- Bieżące monitorowanie postępów
- Korzystanie ze zniżek naszych partnerów
- Dostęp do aplikacji Inżynierii Biegania
- Komunikacja wewnątrz naszej aplikacji oraz telefonicznie
- Możliwość konsultacji codziennie
- Weryfikacja obciążeń minimum raz w tygodniu
- Możliwość zmiany planu codziennie
- Pomoc przy planowaniu kalendarza startowego
- Dobór tempa startowego
- Analiza badań wydolnościowych oraz parametrów krwii
Chcesz o coś jeszcze zapytać? Pogadajmy 🙂
Co mówią zawodnicy?
Masz wątpliwości?
Czy współpraca z trenerem biegania jest dla mnie?
Jeśli chcesz trenować mądrze, bez kontuzji i z jasnym planem – tak, to jest dla Ciebie.
Osobiście wierzę, że najlepszy plan treningowy to taki, który jest możliwy do zrealizowania. Dlatego będzie on dostosowany do Twoich możliwości czasowych, poziomu sportowego oraz celu. Nie musisz też mieć doświadczenia lub biegać szybko. Wszystko dogramy na rozmowie, a później będziemy się uczyć tej współpracy.
Czy nie lepiej skorzystać z tańszych lub darmowych alternatyw?
Dostępnych narzędzi jak biegać jest wiele- i wszystkie mają swoje plusy oraz minusy.
Rzeczywiście darmowe dzielą się na dwa typy: gotowe plany oraz aplikacje dobierające obciążenia na bieżąco.
Gotowe plany mają oczywiste minusy – jednostki i obciążenia nie są dobrane indywidualnie, przez co ciężko o skuteczny progres.
W przypadku aplikacji wydaje się, że plan jest dobrany pod osobę. Prawda jest jednak taka, że działają one algorytmicznie, bazując na konkretnej metodzie proponowania treningu i przeliczania go. To powoduje, że nie biorą pod uwagę wielu czynników, a w konsewkwencji plan bywa bardzo trudny do realizacji lub jest nieskuteczny.
Oczywiście do pewnego stopnia oba rozwiązania będą dobre – natomiast by trenować z głową i bezpiecznie, lepiej współpracować z trenerem.
Co jeśli mi się nie spodoba?
Bardzo mi zależy, żeby tak nie było. Natomiast współpraca między ludźmi zawsze niesie ryzyko, że akurat między nami się ona nie ułoży.
Współpracę opłaca się tylko na miesiąc do przodu, dlatego nie ma ryzyka finansowego i można relatywnie łatwo zrezygnować.